使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，加入盐，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

6、太厚不容易入味。两面熟透即可。

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

5、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

8、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、简单好吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，再放入秋葵。