【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

8、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、豆腐洗净，

3、简单好吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

9、搅打成蛋液。

6、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。切薄片。

7、鸡蛋2个，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

4、鸡蛋、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，