使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，没做过的可以试试了。加入少许葱花。原来内有乾坤。

7、鸡蛋2个，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，一学就会！切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，豆腐洗净，两面熟透即可。

3、简单好吃，

olivia美食记录：

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

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