倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋、

4、简单好吃，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，成型后翻面，

9、

2、

2、以为就是一盘煎蛋，切薄片。豆腐洗净，平底锅加热，

3、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。加入少许葱花。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

5、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

6、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。