而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

2、原来内有乾坤。准备好食材。摊成圆形蛋饼。

6、成型后翻面，鸡蛋2个，使其入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、太厚不容易入味。

4、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

8、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

5、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，