8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

6、

2、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使其入味。成型后翻面，没做过的可以试试了。

5、准备好食材。切薄片。摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

4、太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋2个，两面翻面。