3、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

2、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

4、鸡蛋、再放入秋葵。简单好吃，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。切薄片。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

2、