而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐洗净，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，一学就会！加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

5、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

2、

8、搅打成蛋液。准备好食材。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，