而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、

2、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

7、

5、成型后翻面，没做过的可以试试了。

3、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

9、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，加入盐，盐3克

做法：1、