使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使其入味。没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋、两面翻面。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

3、两面熟透即可。

8、搅打成蛋液。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

9、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，加入少许葱花。原来内有乾坤。准备好食材。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入盐，