将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、倒入食用油烧至五成热，

5、

3、原来内有乾坤。

8、一学就会！两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

7、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，太厚不容易入味。

3、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。搅打成蛋液。切薄片。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

9、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

6、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，盐3克

做法：1、

4、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，