再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、豆腐洗净，鸡蛋、两面熟透即可。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

5、盐3克

做法：1、

2、

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

3、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

8、倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

7、使其入味。加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，