7、

3、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、简单好吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，平底锅加热，

9、再放入秋葵。

4、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

5、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。一学就会！鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，