5、切薄片。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

9、

2、

4、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、加入盐，平底锅加热，太薄容易碎掉，两面翻面。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

7、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。准备好食材。

6、

8、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、简单好吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，