切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

6、没做过的可以试试了。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，搅打成蛋液。

9、一学就会！太薄容易碎掉，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、准备好食材。使其入味。豆腐洗净，加入少许葱花。两面熟透即可。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋2个，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

4、

3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，