豆腐洗净，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、平底锅加热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

7、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

6、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、一学就会！太厚不容易入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使其入味。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

5、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。