3、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋2个，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

9、豆腐洗净，

5、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

7、加入盐，鸡蛋、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。太厚不容易入味。再放入秋葵。两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

8、切薄片。

2、