7、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，加入少许葱花。一学就会！鸡蛋、两面翻面。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

2、准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，

5、成型后翻面，

3、使其入味。

4、

8、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。鸡蛋2个，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、再放入秋葵。两面熟透即可。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，