6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。准备好食材。

7、

8、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、切薄片。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

9、加入盐，简单好吃，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，