非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。简单好吃，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

6、再放入秋葵。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。成型后翻面，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，切薄片。

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，两面翻面。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，