准备好食材。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。两面翻面。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

6、搅打成蛋液。切薄片。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，