豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋2个，简单好吃，两面翻面。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，准备好食材。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

8、两面熟透即可。

3、鸡蛋、

4、营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、一学就会！