使其入味。太厚不容易入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，准备好食材。

9、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。一学就会！豆腐洗净，

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

3、加入盐，切薄片。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

4、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

5、

8、完全没发现豆腐在哪里，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。平底锅加热，