鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

8、营养好吃，鸡蛋、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。豆腐洗净，切薄片。简单好吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、摊成圆形蛋饼。

3、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、一学就会！

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

9、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

7、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。