加入少许葱花。豆腐洗净，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、成型后翻面，

6、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

4、搅打成蛋液。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

8、

9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入盐，简单好吃，

7、再放入秋葵。

5、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、使其入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太厚不容易入味。