2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

9、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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3、两面翻面。太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

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刚开始看见这道菜的时候，

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