放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

2、原来内有乾坤。简单好吃，

9、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

8、太薄容易碎掉，豆腐洗净，没做过的可以试试了。切薄片。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

4、使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋打入碗中，

7、