4、

9、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面翻面。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

2、简单好吃，

2、一学就会！倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。准备好食材。原来内有乾坤。使其入味。搅打成蛋液。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

7、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、平底锅加热，加入盐，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

5、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，