加入少许葱花。成型后翻面，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，使其入味。

7、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

5、

3、简单好吃，

2、搅打成蛋液。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

8、

4、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！太薄容易碎掉，

3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，