使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

6、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

4、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

9、切薄片。

7、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

8、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，