而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

5、切薄片。成型后翻面，加入少许葱花。一学就会！

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。准备好食材。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

6、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

4、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入盐，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、太厚不容易入味。