2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，一学就会！

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

9、豆腐洗净，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面翻面。使其入味。简单好吃，

3、盐3克

做法：1、

4、

8、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，太厚不容易入味。

5、准备好食材。太薄容易碎掉，