摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。营养好吃，准备好食材。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

7、

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入盐，切薄片。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

4、没做过的可以试试了。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

2、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、两面翻面。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，