5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

3、

6、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。成型后翻面，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、一学就会！准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

3、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

7、