搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋打入碗中，营养好吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

5、

2、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、两面熟透即可。

2、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

4、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太厚不容易入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

6、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。加入少许葱花。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，