3、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

4、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

3、原来内有乾坤。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

6、营养好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，成型后翻面，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

2、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、准备好食材。

5、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，