准备好食材。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，简单好吃，切薄片。加入少许葱花。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、营养好吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。两面翻面。使其入味。

7、一学就会！

olivia美食记录：

1、

3、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

4、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

9、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，