太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，成型后翻面，再放入秋葵。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

8、没做过的可以试试了。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、营养好吃，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、

9、倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。鸡蛋、加入盐，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。两面熟透即可。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，两面翻面。