3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

4、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，平底锅加热，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、搅打成蛋液。两面翻面。

7、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

5、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，简单好吃，成型后翻面，豆腐洗净，

8、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、