营养好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

7、

2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、太薄容易碎掉，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、两面翻面。

3、

5、使其入味。两面熟透即可。再放入秋葵。原来内有乾坤。

2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，太厚不容易入味。一学就会！摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。