切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！没做过的可以试试了。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

8、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，加入盐，太厚不容易入味。

4、

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。豆腐洗净，

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

3、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。营养好吃，

9、加入少许葱花。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

2、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，