使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。搅打成蛋液。一学就会！成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

7、平底锅加热，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

2、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

2、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。营养好吃，

3、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，