而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，太厚不容易入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。准备好食材。太薄容易碎掉，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。简单好吃，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。成型后翻面，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

2、

7、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋、盐3克

做法：1、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，