5、鸡蛋、准备好食材。搅打成蛋液。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

3、

8、太厚不容易入味。

9、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，平底锅加热，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

2、

7、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

2、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，简单好吃，