而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

5、

6、

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，加入少许葱花。两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

3、简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

7、盐3克

做法：1、成型后翻面，

3、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，再放入秋葵。加入盐，