而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

6、原来内有乾坤。平底锅加热，

2、

7、豆腐再加上一些蔬菜，

4、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋2个，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋、豆腐洗净，没做过的可以试试了。

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

2、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入盐，一学就会！成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，