倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，加入少许葱花。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋2个，

9、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

7、再放入秋葵。太厚不容易入味。两面熟透即可。两面翻面。原来内有乾坤。

6、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，太薄容易碎掉，

3、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

4、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

2、简单好吃，