鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入盐，切薄片。太厚不容易入味。

2、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，再放入秋葵。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，成型后翻面，盐3克

做法：1、豆腐洗净，没做过的可以试试了。

3、

8、使其入味。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、简单好吃，

6、