切薄片。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

9、使其入味。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

4、

7、加入少许葱花。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

2、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

3、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、准备好食材。

8、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！摊成圆形蛋饼。鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，