8、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、准备好食材。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

3、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

2、一学就会！加入盐，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

6、使其入味。

5、

3、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。